Eddig azt hittem h pár pánikroham után már úgymond megszokom h lesz újabb és újabb.
Nos utánaolvastam a dolgoknak.De lőtte elmesélem miket vettem észre magamon.
A napom felét az teszi ki h magamat figyelem(nem külsőleg) úgy érzemhogy hevesen ver a szivem vagy pl hogy össze vissza dobog, egésznap jéghideg a kezem...aztán ha ezekre figyelek elkezdek remegni...egésznap szaporán veszem a levegőt..mintha épp megfulladnék vagy nemtudom hogy írjam le...legszívesebben nekiállnék sírni a másik percben meg nevetek, ma egy újabb tünetet vettem észre...nagyon sokat ásítok..
Na és utánaolvastam ezeknek és elég érdekes dolgokat találtam....megjelölöm hogy miket tapasztaltam már...
Általános testi tünetek
- Allergia, fokozott allergiás tünetek (többféle és elhúzódóbb allergia, mint korábban)
- Bizonytalanságérzet, szédülés
- Bőrviszketés, égető érzés a bőrön, túlérzékeny v. épp ellenkezőleg, érzéketlen bőr
- Éjszakai izzadás
- Elpirulás, kipirult bőr, piros arc
- Émelygés, hányás
- Erős izzadás
- Fájdalom és merevség a nyak, váll és hát területén
- Fej hirtelen megrándulása, illetve ennek érzete
- Feszülő, fájdalmas bőr a koponyán vagy a nyak hátsó részén
- Fogékonyság a fertőzésekre
- Fulladás
- Furcsa, különös, szokatlan énérzékelés
- Gyengeség, ájulásérzés
- Hátfájás, merevség, izomfeszültség, hátizom-izomösszehúzódások, a hát mozgásképtelensége
- Hidegrázás, fázás
- Hiperaktivitás, ideges energikusság
- Hirtelen, szúró jellegű fájdalom a nyakban, arcon, fejen
- Hőhullámok
- Izmok remegése erőkifejtéskor
- Kezdődő nátha-jellegű érzés
- Könnyen megijedsz hirtelen ingerektől
- Koordinációs zavarok, ügyetlenség, ügyetlenség-érzet
- Krónikus fáradtság, "lestrapáltság", kimerültség
- Letargia, fáradtság, energiahiány
- Mellkasi fájdalom, mellkasi szorítás
- Mintha emelkedne-süllyedne a padló
- Nyugtalanság, pihenésre való képtelenség
- Pulzáló érzés az izmokban
- Rángások test szerte, áramütésszerű érzés, remegés
- Remegés, reszketés
- Sápadtság
- Szédülés, ájulásérzet
- Szívdobogás, mintha túl erősen verne a szív
- Szívritmuszavar, gyors szívverés
- Testhőmérséklet-változások
- Zsibbadás, "mászkáló hangyák" érzete a végtagokban
- Zsibbadó bizsergés a kézen, lábon, arcon, fejen vagy a test bármely területén
Gondolkodás - Általános félelem
- Deja vu érzés
- Érzékeléssel, érzésekkel való állandó foglalkozás
- Félelem a megőrüléstől
- Félelem valami fenyegető, ismeretlen veszélytől
- Ismétlődő gondolatok, folyamatos "belső párbeszéd"
- Kábultság-érzés, dermedtség, bénultság
- Lassú gondolkodás
- Megváltozott érzékelés, "másmilyen a világ"
- Mintha be lennél zárva az agyadba
- Nehezedre esik a beszéd, vagy a beszélgetésre figyelni
- Olyan érzés, mintha túl sok inger érne
- Tanulási nehézségek
- Túlterheltség érzés
- Valószerűtlenség-érzés, megváltozott tudatállapot
- Zavarodottság, diszorientáció
Hangulat - Álomszerű érzés, mintha a világ nem lenne valóságos
- Depresszió
- Érzelmi kiüresedés
- Érzelmi zsibbadtság, rokonokkal, barátokkal szembeni közömbösség
- Hangulatingadozások
- Helyzetekhez nem illő érzelmek
- Ingerültség
- Korábban kedvelt dolgok iránti közömbösség
- Minden ijesztőnek tűnik
- Ok nélküli sírás, majdnem-sírás
- Szorongás, félelem
- Túlhajszoltság érzete
- Türelmetlenség, düh
Félelmek - Félelem a megőrüléstől
- Félelem a tömegtől, közösségi helyektől
- Félelem attól, hogy valami borzalmas dolog fog történni
- Félelem az ájulástól
- Félelem zárt terekben, távol a kijárattól
- Fokozott éntudatosság, önmagadra irányuló figyelem
- Fokozott félelem attól, hogy az emberek mit gondolnak rólad
- Halálfélelem
- Hibázástól, nevetségessé válástól való félelem
- Irracionális dolgoktól, tárgyaktól, helyzetektől való félelem
- Kijáratok, ajtók mellé helyezkedés
- Menekülő útvonalak keresése
- Olyan érzés, mintha túl sok inger zúdulna rád egyszerre
- Önkontroll elvesztésétől való félelem
- Szokatlanul ijesztő gondolatok, érzések
Látás - Csukott szemmel látott vibráló fények
- Fényérzékenység
- Száraz vagy könnyező, viszkető szem
- Szemed sarkából látsz valamit, ami nincs is ott
- Térmélység érzékelés zavarai
- Torzult, homályos, ködös látás
- Villogó fénypontok, foltok
A fenti tüneteken kívül gyakori a félelem a következőktől: - Szívroham
- Komoly, az orvosok által észre nem vett betegség
- Közeli halál
- Megőrülés
- Idegösszeroppanás
- Magad vagy mások bántalmazása
- Önfegyelem, önkontroll elvesztése
- Megszégyenülés
- Ájulás mások előtt
- Légzési zavarok, fulladás
- Realitásvesztés
- Egyedüllét
nem lesz ez így jó....valamit tennem kell.senki nem tudja milyen az mikor úgy hagyom el a házat h megtervezem előre hogy merre menjek hogy elkerüljem az embereket...vagy melyik időpontban kell mennem h ne legyen az utcán sok ember...vagy ott ahova megyek..
És igazából ezzel a bejegyzéssel nem azt akarom h az emberek szánalmasnak tartsanak..és nem is azt h most szétkürtöljem h ilyen-olyan bajom van.
Hanem csak annyit szeretnék hogy egy icipicit legyetek toleránsabbak a pánikbetegekkel.Mert lehet hogy Neked meg se fordul a fejedben az állomáson h esetleg a haverodnak/barátnődnek/ismerősödnek ilyen gondja van...de ő ettől még szenved.Sőt esetleg magába folytja..ami mégrosszabb.
Jah és nem kell hogy sajnáljatok vagy akármi...mert megbirkózok vele lassan...csak azt szeretném hogy megértétek hogy emiatt nekem néhány dolog nehéz.Nem véletlen hogy nem megyek veletek bevásárlóközpontba vagy kajáldákba..:/ Inkább nem megyek...nehogy újabb pánikrohamom legyen :/ Sajnálom :/
Am ha valakinek van valami tapasztalata az érdekelne.
Nah ez így ennyi lenne.
